Sophrologie
UNE MÉTHODE À LA CROISÉE DE L’ORIENT ET DE L’OCCIDENT
La sophrologie a été fondée par Alfonso Caycedo, neurochirurgien, en 1960. Il invente ce mot à partir du grec :
" SOS "
Équilibre Harmonie Sérénité
" PHREN "
Esprit Cerveau Conscience
" LOGOS "
Science Étude Discours
La sophrologie serait ainsi l’étude ou la science de la conscience harmonieuse.
Alfonso Caycedo s’inspire de différentes méthodes et philosophies, étudiées et expérimentées durant ses voyages, pour créer la sophrologie à la croisée de l’Orient et de l’Occident :
La PHÉNOMÉNOLOGIE > une philosophie du XXe siècle qui invite à accueillir ce qui vient, sans jugement, sans interprétation, sans a priori.
L’HYPNOSE > pour modifier et élargir son état de conscience
la RELAXATION PROGRESSIVE de Jacobson > relâchement des tensions musculaires
le TRAINING AUTOGÈNE de Schultz > auto-relaxation par la suggestion mentale
le YOGA > stimulation de la respiration, méditation et relâchement musculaire par des mouvements doux
le ZEN > pratique de la méditation et état modifié de conscience
A partir de ces éléments, Caycedo a mis au point sa méthode, basée sur des relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et des sophronisations (visualisations guidées par la voix du sophrologue).
LES CHAMPS D'APPLICATION
Mieux vivre votre quotidien > Se réconcilier avec son corps, mieux vivre son hyper sensibilité, lâcher prise, prendre du recul, se détendre, apprendre à se relaxer,
Améliorer et optimiser sa concentration et sa mémoire > améliorer la qualité de son sommeil, gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance en soi, découvrir un nouveau rapport à soi et aux autres, retrouver l’estime de soi
Se préparer à > Un examen, une naissance, une épreuve sportive, une opération médicale ou chirurgicale, un entretien, un spectacle, s'adapter au changement
Surmonter un événement > Deuil, licenciement, chômage, séparation, divorce, annonce d’une maladie
Faire face > A des troubles alimentaires, à des relations conflictuelles (couple, travail, famille...), à des douleurs chroniques (Migraines, fibromyalgie...), au cancer (acceptation et gestion des effets du traitement...), la charge mentale, prévenir ou accompagner un burn-out,
Dépasser > Les dépendances, les addictions, les phobies, l'anxiété, les crises d'angoisse, les maladies psychosomatiques, les troubles obsessionnels compulsifs
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni à aucune autre thérapie clinique.
Le déroulement d'une séance
Bienveillance & écoute
Pour un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins. Cet accompagnement dure entre 8 et 12 séances selon votre objectif. Les séances sont hebdomadaires et durent 1h (sauf la première qui dure 1h30 afin de vous laisser le temps d’exposer vos besoins et votre objectif).
J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes.
> Temps d’échange pour vous exprimer (et clarifier votre objectif durant la première séance)
> Pratique d’exercices de relaxation dynamique : des mouvements simples et doux synchronisés sur la respiration avec concentration sur vos ressentis corporels
> Pratique d’une visualisation positive pour prolonger la détente et explorer ses ressources
> Temps d’expression des ressentis
INFORMATION : Certaines mutuelles remboursent intégralement ou en partie vos séances de sophrologie. Renseignez-vous !
CODE DE DEONTOLOGIE DES SOPHROLOGUES
Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
